糖尿病人能不能吃南瓜和紅薯_糖尿病人能不能吃南瓜花
糖尿病患者不能吃南瓜?忠告:除了南瓜,這兩種食物也要慎吃將南瓜量限定在一小塊，最好與富含膳食纖維的綠葉蔬菜或優(yōu)質蛋白質同時搭配，這樣既能平衡營養(yǎng)，又有助于緩解血糖反應。再來看紅薯。紅薯因其天然的甜味和豐富的纖維素而被不少人視為健康的替代主食，但對糖尿病患者來說，其高碳水化合物的特性不能忽視。紅薯雖然含有抗氧化物好了吧！
糖尿病患者控血糖困惑:少吃米飯為何血糖仍不穩(wěn)?紅薯、南瓜、蓮藕就像是碳水化合物的臥底，每吃二兩就相當于吃了快一兩的米飯，當它們出現在餐桌上時，切記要把它們換算成相應的主食分量小發(fā)貓。 糖尿病人沒有絕對不能吃的食物，但需要了解食物的特性，將它們正確歸類，每次下筷子夾菜前，不妨多問自己一句："這個真的是蔬菜，還是穿著馬甲小發(fā)貓。
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糖尿病人吃飯“涼”一點,餐后血糖穩(wěn)一點!做炒飯時，用涼一點的剩米飯不容易結塊；吃涼饅頭，總得多嚼幾下才咽得下去。這些日常小細節(jié)告訴我們：食物的冷熱，口感大不同！對糖尿病人來說，熱飯與涼飯，血糖反應大不同！ 這里所說的食物冷熱，主要是指淀粉類主食比如米飯、面條、饅頭等等，和根莖類蔬菜比如土豆、紅薯、南瓜、山好了吧！
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