如何讓自己不做夢睡眠好_如何讓自己不做夢
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研究發(fā)現(xiàn):睡覺愛做夢的人,健康指數(shù)或比不做夢更高?真的假的?規(guī)律做夢者的前額葉皮層厚度比不做夢者厚12%,這意味著更強(qiáng)的情緒調(diào)控能力。但夢境質(zhì)量比數(shù)量更重要。中醫(yī)《靈樞·淫邪發(fā)夢》指出："陰是什么。 睡眠時長平均增加19%,相當(dāng)于給大腦做了深度SPA。每個夜晚的夢境，都是身體發(fā)出的健康密碼。與其糾結(jié)"做夢好不好",不如將其視為自我監(jiān)是什么。
睡覺時做夢好還是不做夢好?答案或許讓你感到意外做夢好”也不是“不做夢好”，而是“平衡的睡眠狀態(tài)最重要”。每個人的睡眠需求和模式都有所不同，關(guān)鍵在于找到適合自己的睡眠規(guī)律，確保獲得足夠的深度睡眠和REM睡眠，從而充分利用夢境帶來的益處。因此，不必過分糾結(jié)于是否做夢或記得多少夢境，而是應(yīng)該關(guān)注如何改善睡眠環(huán)境等會說。
第593章 玩具(1)我真正意義上的睡覺休息。但讓我怎么也想不到的是…睡覺基本不做夢的我，今晚也做了一個古怪的夢。我夢到一群穿著獸皮，手持石器的古人好了吧！ 我自己一個人下樓去買了點飯菜?！毙⊥粗?，笑吟吟的說?！澳阍趺从绣X？”聞言，我內(nèi)心松了一口氣，我還真怕他出什么事了?！笆菋寢尳o好了吧！
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第19章 舒華的陰影極少的情況下才會做夢。而他并不認(rèn)為這是一件壞事，因為在他看來，不做夢反而證明他的睡眠質(zhì)量比較好。但是，這一次，他做的夢非常特殊，和等會說。 我的?！薄皬男〉酱?，他一直都比我優(yōu)秀，比我強(qiáng)大，所以我一直都覺得，無論做什么，他都比我要強(qiáng)…可是，自從那件事后，我就清楚，無論如何我已經(jīng)等會說。
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