如何調(diào)節(jié)腸道菌群_如何調(diào)節(jié)腸道菌群平衡
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養(yǎng)生說 | 從“腸”計議,解密帕金森患者的3:2:1食譜帕金森的發(fā)病與腸道菌群失調(diào)有關。腸道菌群及其代謝物，如短鏈脂肪酸、γ-氨基丁酸等通過腦-腸軸調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)活動，在帕金森病的發(fā)生發(fā)展中發(fā)揮著重要作用。腸道菌群失調(diào)可導致α-突觸核蛋白發(fā)生錯誤折疊和聚集，誘發(fā)帕金森病。為了有效維持腸道菌群平衡，帕金森患者在科學治療后面會介紹。
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年輕人總肚子脹氣腹痛,是腸道報警還是小題大做?醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)是腸道菌群失調(diào)，給他開了些調(diào)節(jié)腸道菌群的藥，還叮囑他要規(guī)律飲食。小張嚴格按照醫(yī)生的囑咐來，沒過多久，肚子就舒服多了，這波操作直接封神！這就說明，當腸道發(fā)出信號時，及時重視并處理，就能恢復健康。再看看小李的情況。小李也是個年輕人，同樣經(jīng)常肚子脹氣腹痛，后面會介紹。
調(diào)節(jié)脾胃關鍵:規(guī)律飲食1、規(guī)律飲食：定時定量，避免過饑或者過飽，吃七八分飽，不要吃太撐。另外吃飯一定要細嚼慢咽，避免加重胃腸負擔。2、選擇易消化的食物：主食以軟米飯、面條為主，蔬菜以煮熟為主。另外，腸道菌群失調(diào)容易腹瀉的人群，建議喝一些含有益生菌的酸奶，來幫助緩解腹脹等消化不良的癥狀。等會說。
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