如何使自己平靜下來睡覺_如何使自己平靜下來不焦慮
醫(yī)生揭秘:夏季堅(jiān)持穿襪子睡覺,身體或有4大改善!但她一臉平靜。她說這話時(shí)沒有笑，只是習(xí)慣性地提了一嘴，像是在表達(dá)某種對(duì)自己身體規(guī)律的堅(jiān)持。人對(duì)溫度的反應(yīng)不只是大腦說了算，身體更早知道它舒服不舒服。很多人以為夏天熱，睡覺就該光腳、不蓋被，越?jīng)隹煸胶?。但人的皮膚溫度調(diào)節(jié)不是簡單靠空調(diào)風(fēng)扇決定的，尤其是腳底這好了吧！
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吃飯睡覺的生活哲學(xué):一種新修行方式心靈難得平靜。心頭積壓的閑愁過多，吃飯便覺無味；心底充斥的思慮過重，睡眠也難安穩(wěn)。一日，有源禪師前往拜訪大珠慧海禪師，求教于參禪用功之道。他向慧海禪師問道：“禪師，您是否也需要用功參禪？”慧海禪師答道：“當(dāng)然用功！”有源禪師再問：“那該如何用功呢？”慧海禪師答：“餓等我繼續(xù)說。
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老年人夜間腿抽筋?醫(yī)生建議補(bǔ)充這種維生素,可顯著改善!夜晚，許多老年人睡夢(mèng)中突然腿部抽筋，痛得睡不安穩(wěn)，甚至要坐起揉搓才能緩解。這個(gè)突如其來的“驚魂一刻”打破了平靜的睡眠，不少人因此飽受困擾。腿抽筋，究竟是怎么回事？其實(shí)，這背后藏著一個(gè)容易被忽視的關(guān)鍵元素——維生素D。研究表明，合理攝取維他命D能明顯減輕老年群體晚好了吧！
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