注意身體健康的金句_注意身體健康的食譜
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晚上不吃主食,身體會(huì)有哪些變化,醫(yī)生給出健康建議金句，但晚上那口飯，真的就罪大惡極到非要戒掉嗎？咱老百姓心里也犯嘀咕??！ 這事兒啊，得掰開了揉碎了說。先說說這“營養(yǎng)不良”。別以為天天啃沙拉、喝果汁就叫健康飲食了，那玩意兒頂多算“草料”。主食里頭的道道多著呢，維生素B族、膳食纖維、鎂、鐵，哪個(gè)少了，身體都得跟你鬧是什么。
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老年人睡眠誤區(qū)大揭秘:作息、臥床、咖啡因、環(huán)境一個(gè)都別忽視在忙碌的現(xiàn)代生活，各種健康金句鋪天蓋地。一直以來，我們都認(rèn)為睡眠是身體的超級修復(fù)大師。就如退休教師李奶奶，為保持良好作息，每天早早睡覺，卻不知老年人常面臨早醒、多夢、睡眠斷斷續(xù)續(xù)困擾，這是身體自然衰老的正常表現(xiàn)。過早睡覺易打亂生物鐘，導(dǎo)致深度睡眠不足。老年人對等會(huì)說。
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熬夜黨自救指南!常吃這10種食物,提升免疫身體棒棒“熬夜不過是日常，健康卻是奢望?！边@一金句，不知道有多少熬夜族能感同身受?，F(xiàn)代社會(huì)，熬夜似乎成了生活的一部分，尤其是在工作壓力巨大的時(shí)候，健康似乎是最容易被忽視的東西。但其實(shí)，即使熬夜成了常態(tài)，我們依然能通過合理的飲食來提升免疫力，降低身體損傷。根據(jù)世界衛(wèi)生組等會(huì)說。
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