老年人如何調(diào)節(jié)自己的情緒
退休生活不孤單:中老年人如何用8種方法調(diào)節(jié)情緒?如何排遣內(nèi)心深處的孤單呢？ 以下是一些值得我們學習的方法，或許能幫助調(diào)節(jié)內(nèi)心的孤單： 1、多出門走走看看： 中老年人的生活特點之一就是是什么。 還能從中發(fā)現(xiàn)自我價值的體現(xiàn)，從而減輕內(nèi)心的孤獨感。6、培養(yǎng)興趣愛好： 為了避免因無所事事而產(chǎn)生負面情緒，建議中老年人發(fā)展一些個人愛是什么。
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關愛老人健康,從了解這3個要點開始!才能更切實地守護老人的健康，那到底是哪些要點呢？且往下看。情緒調(diào)節(jié)可不只是年輕人的事很多人覺得老人歷經(jīng)世事，情緒應該很穩(wěn)定了，哪還需要特別去關注情緒調(diào)節(jié)呀？這可就大錯特錯啦！《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就講得明白，人有五臟，對應著不同的情緒，像“大喜傷心”“多憂傷肺”“大怒還有呢？
年過六十別忽視心情,這三件事再做身體易出問題若情緒長期壓抑、孤獨，身體就會開始出毛病，神經(jīng)系統(tǒng)變遲鈍，免疫力下滑，慢病也更容易失控。很多慢性病看似是代謝問題，實則根源在于情緒調(diào)節(jié)功能的崩潰。北京大學公共衛(wèi)生學院聯(lián)合香港大學的研究發(fā)現(xiàn)，長期心情低落的60歲以上老人，死亡風險比情緒穩(wěn)定者高出42%。情緒對壽命后面會介紹。
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