70歲老人吃什么補(bǔ)品好一點(diǎn)_70歲老人吃什么補(bǔ)品好
醫(yī)生呼吁:上了70歲的老人,寧愿“粗茶淡飯”,也別吃這幾樣老人家的飲食，常常讓人覺(jué)得有些復(fù)雜。就我在醫(yī)院多年的經(jīng)歷來(lái)看，很多患者總是想盡辦法吃得“好”，吃得多，尤其是那些所謂的“補(bǔ)品”什么的，吃得特別豐富，結(jié)果往往身體卻并沒(méi)有變好，反而是各種問(wèn)題接踵而至。最典型的一個(gè)例子就是我曾接診過(guò)的一位七十多歲的女患者，雖然她飲小發(fā)貓。
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醫(yī)生提醒:70歲以上老人,飲食宜簡(jiǎn)不宜繁,遠(yuǎn)離這幾種食物七十歲以上的老人要盡量減少高脂肪肉類(lèi)的攝入，像豬肉、牛肉中的肥肉部分更要少吃。要知道，只有保持健康的體重，心臟才能更健康。高鹽食后面會(huì)介紹。 無(wú)論是老年人還是年輕人，都要盡量避免食用高糖的加工食品，選擇天然食材，保持飲食清淡，這樣才能有效預(yù)防糖尿病。過(guò)度依賴(lài)“補(bǔ)品”說(shuō)起后面會(huì)介紹。
人過(guò)七十,惜命的最好辦法不是養(yǎng)生睡覺(jué),而是堅(jiān)持4個(gè)“好習(xí)慣”越來(lái)越多的人進(jìn)入了長(zhǎng)壽老人的行列。很多朋友年過(guò)七旬后，開(kāi)始特別注重養(yǎng)生，盲目相信“多睡覺(jué)”“多補(bǔ)品”就是長(zhǎng)壽之道。其實(shí)，科學(xué)研究和大量實(shí)踐告訴我們，養(yǎng)生睡覺(jué)雖有好處，但它遠(yuǎn)不能代表真正的惜命之道。70歲以后，如果想身體硬朗、精神飽滿(mǎn)，更重要的是培養(yǎng)和堅(jiān)持一些良好后面會(huì)介紹。
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