養(yǎng)生就要養(yǎng)五臟書(shū)_養(yǎng)生就要養(yǎng)五臟聽(tīng)書(shū)
踮腳可以養(yǎng)生?說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)!教您一套踮腳養(yǎng)生操,可以養(yǎng)五臟→西漢初期的《引書(shū)》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的記載。導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)“八段錦”的最后一式“背后七顛百病消”,就是通過(guò)踮腳的方式，刺激人體經(jīng)絡(luò)，激發(fā)人體五臟氣血的流通，從而達(dá)到“強(qiáng)身健體消百病好了吧！
每日揉腹養(yǎng)生法:通六腑,養(yǎng)五臟,讓身體煥發(fā)健康光彩!堅(jiān)持每日揉腹，有助于保持六腑通暢，從而使五臟充滿(mǎn)活力。那么，應(yīng)該如何進(jìn)行正確的揉腹呢？你可以選擇請(qǐng)他人協(xié)助完成，或者每天晚上自己推腹。通過(guò)這種方式來(lái)促進(jìn)身體健康是非常有效的。只要確保了六腑的暢通無(wú)阻，我們的身體就能維持在一個(gè)良好的狀態(tài)中。接下來(lái)，讓我們?cè)敿?xì)了說(shuō)完了。
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五色食物養(yǎng)五臟,老中醫(yī)養(yǎng)生智慧吃對(duì)顏色少生病古人早就發(fā)現(xiàn)了一個(gè)養(yǎng)生秘密：不同顏色的食物能滋養(yǎng)對(duì)應(yīng)的臟腑！這就是中醫(yī)里“五色入五臟”的說(shuō)法——綠色養(yǎng)肝、紅色養(yǎng)心、黃色養(yǎng)脾、白色養(yǎng)肺、黑色養(yǎng)腎。今天就來(lái)聊聊怎么用顏色吃出讓人羨慕的好體質(zhì)。綠入肝，紅養(yǎng)心，菠菜、芹菜、西蘭花，青椒、黃瓜護(hù)肝膽；紅豆、紅棗、..
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聽(tīng)音樂(lè)養(yǎng)生,功效幾何?音養(yǎng)五臟“聽(tīng)音樂(lè)養(yǎng)生來(lái)源于中醫(yī)五音療法，是以宮、商、角、徵、羽五音對(duì)應(yīng)五臟，通過(guò)音樂(lè)來(lái)調(diào)節(jié)情志、防治疾病的一種方法?！表n丹陽(yáng)介紹，五音療法最早可以追溯至中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》。書(shū)中說(shuō)“百病生于氣，止于音也”，也就是說(shuō)，許多疾病都是因?yàn)槿梭w氣機(jī)的不暢或紊亂而起，小發(fā)貓。
聽(tīng)音樂(lè)養(yǎng)生,功效幾何?(健康驛站)音養(yǎng)五臟“聽(tīng)音樂(lè)養(yǎng)生來(lái)源于中醫(yī)五音療法，是以宮、商、角、徵、羽五音對(duì)應(yīng)五臟，通過(guò)音樂(lè)來(lái)調(diào)節(jié)情志、防治疾病的一種方法。”韓丹陽(yáng)介紹，五音療法最早可以追溯至中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》。書(shū)中說(shuō)“百病生于氣，止于音也”，也就是說(shuō)，許多疾病都是因?yàn)槿梭w氣機(jī)的不暢或紊亂而起，還有呢？
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最有智慧的養(yǎng)生:不生氣,不內(nèi)耗,不緊張相由心生，靜隨心轉(zhuǎn)。一個(gè)人解決了心理問(wèn)題，也就解決了身體問(wèn)題，進(jìn)而解決了生活問(wèn)題。黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)，百病生于氣。所有疾病的產(chǎn)生，都是因?yàn)樯眢w內(nèi)部的氣不順暢，不規(guī)律，不穩(wěn)當(dāng)，導(dǎo)致五臟六腑受到了損傷，從而引發(fā)各種各樣的慢性病，甚至重特大疾病。最有智慧的養(yǎng)生，就是養(yǎng)好自己生命是什么。
一年中最冷的日子來(lái)了!小寒時(shí)節(jié),養(yǎng)好這個(gè)器官很關(guān)鍵!冷成冰團(tuán)”1月5日10時(shí)33分將迎來(lái)小寒節(jié)氣預(yù)示著一年中最寒冷的時(shí)段到來(lái)此時(shí)節(jié)應(yīng)如何養(yǎng)生？ 往下看，一起來(lái)了解↓ 01 小寒·養(yǎng)腎人體的陽(yáng)氣源于腎，而寒邪極易損傷人體的陽(yáng)氣，所以小寒節(jié)氣養(yǎng)生的基本原則是養(yǎng)腎防寒。此時(shí)節(jié)，要順應(yīng)自然界的收藏之勢(shì)，斂陰護(hù)陽(yáng)，潤(rùn)養(yǎng)五臟。腎氣后面會(huì)介紹。
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開(kāi)春養(yǎng)背全年少遭罪!艾灸從背開(kāi)始,遠(yuǎn)離寒濕堵!艾灸的主要目的就是養(yǎng)陽(yáng)氣、扶正氣，然后再通過(guò)陽(yáng)氣來(lái)振奮器官的功能、激發(fā)自愈力，如果不灸背，養(yǎng)陽(yáng)的效果就要降一大半，自愈力得不到充分激發(fā)，艾灸效果也就大打折扣！ 中醫(yī)認(rèn)為背部區(qū)為五臟之附，背部常暖，肝臟才會(huì)健康，所以平時(shí)我們一定要做好背部的保健養(yǎng)生。背部受寒容易誘發(fā)等會(huì)說(shuō)。
陽(yáng)虛體質(zhì)重在養(yǎng)腎,具體該如何養(yǎng)?“陽(yáng)虛體質(zhì)”，顧名思義就是身體里的陽(yáng)氣虛弱。五臟之中，“腎陽(yáng)”為全身陽(yáng)氣之根本，所以說(shuō)陽(yáng)虛體質(zhì)的朋友養(yǎng)生重在養(yǎng)腎。那么，該如何養(yǎng)呢？ 起居養(yǎng)生1、睡眠陽(yáng)虛體質(zhì)人睡覺(jué)喜歡蜷臥，且因容易夜尿頻繁，影響睡眠。因此，陽(yáng)虛體質(zhì)者臨睡前盡量不要飲水，且睡前要將小便排干凈。要善小發(fā)貓。
秋吃白,病不來(lái)!這6白別忘了吃,潤(rùn)肺健脾,增強(qiáng)抵抗力,少生病秋季吃白色食物養(yǎng)脾胃是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生觀念。中醫(yī)認(rèn)為，食物的顏色與五臟有對(duì)應(yīng)關(guān)系，其中白色食物對(duì)應(yīng)肺臟，但同時(shí)也具有滋養(yǎng)脾胃的功效。在秋季，由于氣候干燥，人體容易出現(xiàn)肺燥、脾虛等問(wèn)題，因此適量食用白色食物有助于潤(rùn)肺健脾，增強(qiáng)身體抵抗力。今天就給大家分享6種適后面會(huì)介紹。
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