血糖高的人適合吃什么堅果_血糖高的人適合吃什么堅果最好
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糖友吃堅果有講究!這幾種堅果閉眼入,不怕血糖高!糖友們都知道飲食控制很重要，很多人覺得堅果熱量高，不敢輕易吃。但其實(shí)選對堅果，不僅不用擔(dān)心血糖飆升，還對身體有好處！今天就給你介紹幾種適合糖友閉眼入的堅果。首先是杏仁。這可是堅果界的“寶藏選手”。杏仁富含單不飽和脂肪酸，這種脂肪酸就像一個血糖小衛(wèi)士，能夠幫助說完了。
血糖高可以吃面條嗎?4種主食吃錯血糖失控,快來了解!血糖高能不能吃面條，吃啥主食才穩(wěn)血糖？別慌，先來看看下面這倆例子。咱先說正例。我有個朋友老張，之前體檢發(fā)現(xiàn)血糖有點(diǎn)高。從那以后，他就特別注意主食的選擇。他把白米飯、白面條換成了糙米、燕麥這些粗糧。就說早餐吧，以前吃油條配白粥，現(xiàn)在換成燕麥粥加堅果。中午和晚上好了吧！
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血糖居高不下?這些易忽略的生活習(xí)慣或成“元兇”堅果雖好，可增加營養(yǎng)、改善心腦血管健康，但脂肪含量高。長期過量攝入，會引發(fā)胰島素抵抗，使胰島功能變差。血糖偏高者，每天堅果攝入量別超20克。熬夜趕工、凌晨吃東西是高血糖患者大忌。夜間進(jìn)食會大大增加胰島素抵抗風(fēng)險?？傊?，血糖高不可怕，避開這些生活誤區(qū)很重要。高血等會說。
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