養(yǎng)生課堂中醫(yī)養(yǎng)生知識
河口區(qū)河口社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心開展“夏季中醫(yī)養(yǎng)生”健康知識講座7月2日,河口區(qū)河口社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心在河口區(qū)河盛社區(qū)鄰家小院內(nèi)開展“夏季中醫(yī)養(yǎng)生”健康知識講座,吸引眾多居民到場參與,將傳統(tǒng)中醫(yī)智慧送到居民家門口?;顒蝇F(xiàn)場,河口區(qū)河口社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心講師結(jié)合夏季氣候特點(diǎn),圍繞居民常見的夏日健康困擾,用通俗易懂的語言,將晦澀的中等我繼續(xù)說。
三伏天中醫(yī)養(yǎng)生之道三伏天,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子,此時(shí)人體陽氣外發(fā),氣血運(yùn)行旺盛,是養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期,從中醫(yī)角度出發(fā),可從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。飲食調(diào)養(yǎng),健脾祛濕三伏天濕氣重,易傷脾胃。飲食應(yīng)以清淡、易消化為主,多吃健脾祛濕的食物。薏米、赤小豆是經(jīng)典的祛濕組合,可煮成后面會介紹。
我在文明實(shí)踐站學(xué)中醫(yī) | 威海市環(huán)翠區(qū):共赴傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生新旅程為進(jìn)一步弘揚(yáng)中醫(yī)養(yǎng)生文化,提升居民健康素養(yǎng),近日,雙島社區(qū)聯(lián)合張村鎮(zhèn)衛(wèi)生院精心籌備,成功舉辦了一場別開生面的夏季中醫(yī)養(yǎng)生講座及義診活動。此次活動吸引了眾多居民踴躍參與,現(xiàn)場氛圍熱烈,收獲一致好評。講座現(xiàn)場,鎮(zhèn)衛(wèi)生院的中醫(yī)專家憑借深厚的專業(yè)知識和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),還有呢?
小暑中醫(yī)養(yǎng)生全攻略小暑中醫(yī)養(yǎng)生非遺藥熨01 濕熱交蒸的挑戰(zhàn)氣象醫(yī)學(xué)視角:小暑期間全國平均氣溫較立夏升高4.3℃,相對濕度達(dá)75%-85%,形成典型“桑拿天”。這種環(huán)境使人體散熱效率下降40%,心血管負(fù)荷增加30%。臨床數(shù)據(jù)顯示,此時(shí)急診心梗發(fā)生率較平日上升27%,濕疹就診量增加45%。暑熱傷津后面會介紹。
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雨季養(yǎng)生指南:中醫(yī)智慧護(hù)安康讓悠揚(yáng)的旋律驅(qū)散心中的陰霾;或是沉浸在一本好書中,跟隨文字遨游知識的海洋,放松心情。也可以與親朋好友聊聊天,分享生活中的趣事,讓歡聲笑語趕走煩惱。在這陰雨綿綿的季節(jié)里,只要我們遵循中醫(yī)養(yǎng)生要點(diǎn),從飲食、作息、空調(diào)使用和身心調(diào)節(jié)等方面悉心呵護(hù)自己,就能增強(qiáng)身體抵好了吧!
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天氣越熱越要“以熱制熱”?8個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生法,錯(cuò)過三伏等一年你以為夏天只能靠吹空調(diào)、吃冰棍、喝冷飲來給身體降溫嗎?其實(shí)不然!中醫(yī)卻建議:天氣越熱,越要“趁熱打鐵”——喝熱茶、曬曬背、泡泡腳…這些看似“矛盾”的做法,實(shí)則蘊(yùn)含著中醫(yī)的養(yǎng)生智慧。學(xué)會用“以熱制熱”的養(yǎng)生妙招,還能有效逼出體內(nèi)寒氣。為什么夏天要“熱養(yǎng)生”? 夏小發(fā)貓。
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三伏養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)!谷醫(yī)堂中醫(yī)黎志清詳解三伏貼:冬病夏治的“黃金鑰匙”谷醫(yī)堂中醫(yī)師黎志清指出,抓住三伏天調(diào)理體質(zhì),科學(xué)運(yùn)用傳統(tǒng)外治法“三伏貼”,能有效祛除體內(nèi)寒濕、增強(qiáng)抗病能力,為秋冬健康奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。中醫(yī)智慧:三伏貼為何能“冬病夏治”? 三伏貼療法源于中醫(yī)“天人相應(yīng)”理論和“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則。在三伏天——全年氣溫最高、人后面會介紹。
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小暑養(yǎng)生指南:從飲食到理療,中醫(yī)教你安然度盛夏湖南省直中醫(yī)醫(yī)院治未病中心醫(yī)生提醒,小暑時(shí)節(jié)濕熱交織,需從飲食、起居、運(yùn)動等多方面科學(xué)養(yǎng)生,預(yù)防“暑濕病”。飲食調(diào)理:清淡為主,兼顧清熱與健脾小暑時(shí)節(jié)高溫酷暑且濕度大,人體易受濕熱侵襲,出現(xiàn)疲倦乏力、頭身困重、食欲不佳、脘腹脹滿、泛酸腹瀉等癥狀。因此飲食需兼顧說完了。
嘉祥縣黃垓鎮(zhèn)開展“中醫(yī)文化夜市”健康義診活動大眾網(wǎng)記者張效良通訊員劉寧寧濟(jì)寧報(bào)道7月11日,嘉祥縣黃垓鎮(zhèn)在冉子文化廣場開展“中醫(yī)文化夜市”健康義診活動,活動邀請嘉祥縣中醫(yī)院、黃垓衛(wèi)生院現(xiàn)場義診,旨在為轄區(qū)群眾提供脈診、針灸等服務(wù),普及中醫(yī)養(yǎng)生知識。義診活動現(xiàn)場活動現(xiàn)場,義診專家們?yōu)槊恳晃磺皝碜稍兊娜罕娬f完了。
中醫(yī)推薦3個(gè)簡單易學(xué)的養(yǎng)生大法中醫(yī)專家介紹,傳統(tǒng)養(yǎng)生方法并不落伍,而且對延年益壽大有裨益,比如下面這3個(gè)方法,不妨學(xué)一學(xué)。第一個(gè):閉目養(yǎng)神運(yùn)眼睛,到老視物仍清楚《陸地仙經(jīng)》是成書于清雍正年間的養(yǎng)生著作,其作者馬齊記載了“運(yùn)睛除眼翳”的養(yǎng)生方法。眼翳又稱翳狀贅肉,大部分發(fā)生在中老年人,以戶外工后面會介紹。
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